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上一篇文章提到了飲食控制的部分

這裡就來聊聊如何運動減重

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一開始先來和大家灌輸一個重要的觀念:

減肥的不二法門,就是飲食控制+運動(比重為7:3,也就是能減重成功,飲食控制佔了七成,而運動只占三成)

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因為從去年底開始,減肥遇到空前絕後的大瓶頸

(從去年12月到今年5月完全沒減到半公斤就算了,過年那段期間糖果餅乾吃太多,還又胖了三公斤回來)

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